Eine schöne Haut ist leider keine Selbstverständlichkeit, denn das Hautbild wird maßgeblich durch Ernährung, Stress und Umweltfaktoren wie Luftverschmutzung beeinflusst. Das bedeutet aber auch, dass wir Maßnahmen treffen können, um eine schöne Haut zu erlangen. Ob unsere Haut beschädigt, gereizt oder uneben ist, spielt dabei keine Rolle. Mit der richtigen Herangehensweise lässt sich die Haut am ganzen Körper verschönern – das Gesicht eingeschlossen.
Ausreichend Schlaf
Schlaf dient der Regeneration und Verarbeitung. Während des Schlafs finden verschiedene Regenerationsprozesse statt, die auch dem Hautbild zugutekommen. Das Stresshormon Cortisol wird reduziert und die Bildung von Hyaluronsäure sowie Kollagen angeregt. Das macht unsere Haut elastischer. Wenn wir zu wenig schlafen, können sogar Hautprobleme wie Akne auftreten. Außerdem altert unsere Haut um einiges schneller.
Beauty- und Pflegeprodukte
Zum einen können Beauty- und Pflegeprodukte bei Hautproblemen helfen, zum anderen tragen sie zu einem langfristig schönen Hautbild bei. Zu ihren Aufgaben gehören unter anderem die Beseitigung von Verunreinigungen, Verbesserung der Hauttextur und Versorgung mit Feuchtigkeit. Wichtig ist nur, ausschließlich bewährte und hochwertige Hautpflegeprodukte zu nutzen, da nicht alle Produkte gut verträglich oder wirksam sind. Es darf nicht nur der Preis im Vordergrund stehen.
Gesichtsyoga
Wie bei vielen anderen Dingen im Leben kann sportliche Betätigung nicht schaden. So regt beispielsweise regelmäßiges Joggen die Durchblutung an, was für ein frisches, gesundes und rosiges Hautbild sorgt. Allerdings wissen nur die wenigsten, dass es sogar eine Möglichkeit gibt, die direkt auf die Haut im Gesicht abzielt. Die Rede ist vom sogenannten Gesichtsyoga. Durch spezielle Übungen wird die Gesichtsmuskulatur gestärkt, was in einer festeren und strafferen Haut resultiert.
Gesunde Ernährung
Das Sprichwort „du bist, was du isst“ ist ziemlich zutreffend, denn Ernährung hat einen gewaltigen Einfluss auf unser Aussehen. Unbehandelte Lebensmittel mit Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen unterstützen unsere Hautgesundheit, was auch das Aussehen beeinflusst. Greifen wir hingegen oft zu ungesunden Lebensmitteln wie Burger, Pizza und Süßigkeiten, hat das einen negativen Einfluss. Schließlich enthalten diese Lebensmittel Transfette, Zucker und Zusatzstoffe. All das ist gerade in großen Mengen sehr ungesund – sowohl für die Haut als auch den restlichen Körper. Daher sollten wir uns möglichst von verarbeiteten Lebensmitteln distanzieren.
Kräutertees und Wasser
Unsere Haut braucht Feuchtigkeit, da sie ansonsten irritationsanfällig, trocken und schuppig wird. Wer eine schöne Haut möchte, wird daher ausreichend trinken müssen. Doch nicht jede Art von Flüssigkeit ist dafür geeignet. Die beste Wahl stellen Kräutertees und Wasser dar, da beides nur wenig oder gar keinen Zucker enthält. Softdrinks sind hingegen eine schlechte Idee, da sie aufgrund ihres hohen Zuckergehalts dem Hautbild eher schaden, als es zu unterstützen.
Wenig Genussgifte
Auf der Welt gibt es zahlreiche Genussgifte, die im Laufe der Menschheit ein integraler Bestandteil der Gesellschaft geworden sind. An dieser Stelle gilt es insbesondere Alkohol und Nikotin zu nennen. Alkohol entzieht dem Körper Feuchtigkeit und Nikotin beeinträchtigt die Durchblutung. Beides ist wichtig für eine schöne Haut, weswegen der Konsum von Genussgiften – sofern man nicht gänzlich auf sie verzichten kann – auf ein Minimum reduziert werden sollte.
