-0.9 C
Memmingen
Sonntag. 24. Oktober 2021 / 42

So trainiert man für grandiose Erfolge

-

ANZEIGE
Print Friendly, PDF & Email

Viele Menschen träumen von einem fitten Körper, aber wie bekommt man so einen? Die Antwort liegt auf der Hand: Durch Training und eine angemessene Ernährung. Gerade bei Männern gibt es verschiedene Phasen, bei der Ernährung und dem Training Hand in Hand gehen. Genau darum soll es im Folgenden gehen. Außerdem wollen wir auch kurz über Anabolika sprechen und darüber, wo man Anabolika kaufen kann.

Ernährung

Eiweiße sind für den Muskelaufbau unfassbar wichtig. Vom Training allein wachsen die Muskeln auf keinen Fall. Deswegen wollen wir uns in diesem Abschnitt der Ernährung widmen. Am besten erstellt man sich einen Ernährungsplan, so kann man gut tracken, was man zu sich nimmt und so Erfolge messen. Die kann man sich von Personal Trainern erstellen lassen, die kann man sich mit etwas Hilfe aus dem Internet aber auch ganz leicht selbst schreiben.

Kohlenhydrate und Fette liefern dem Körper die notwendige Energie für das Training und Proteine liefern die Nährstoffe, die den Muskelbau im Körper ermöglichen. Proteine finden sich in Fisch, Fleisch, Milch und Hülsenfrüchte. Wenn man auf eine vegane Ernährung setzt, kann man aber auch Muskeln aufbauen. In diesen Fällen eignen sich gewisse Nahrungsergänzungsmittel, auf die wir gleich noch näher eingehen werden.

Am besten sollte man sich dabei abwechslungsreich ernähren und sowohl pflanzliche als auch tierische Proteine (ausgenommen es ist eine vegane Ernährung im Spiel). Und wirklich wichtig ist es auch, dass man sehr viel Wasser trinkt!

Sport: Trainingsplan erstellen

Im Fitnessstudio bekommt man oft eine Hilfestellung durch einen dort angestellten Trainer, um sich gemeinsam einen Trainingsplan erstellen zu lassen. Das ist auch eine gute Idee, denn einfach ohne Plan wild drauf lostrainieren kann sehr sinnlos sein. Wichtig ist es die verschiedenen Körperpartien zu trainieren und nicht jeden Tag nur Gewichte mit den Armen zu heben. Je nachdem welche Körperregion besonders muskulös aussehen soll, muss diese natürlich auch trainiert werden. Rest Days sind aber ebenso wichtig wie die Workout Tage, denn nur so bekommen die Muskeln genug Zeit zur Regeneration, was unfassbar wichtig ist. Ein Plan fürs Training schafft ein System, an das man sich halten kann.

 

Zusätze

Protein-Shakes und Proteinpulver können den Körper dabei unterstützen, genügend Proteine zu erhalten. Gerade bei einer veganen Ernährung kann es durchaus notwendig sein, sich mit Erbsen oder Sojaproteinen über Wasser zu halten – was die Proteinzufuhr angeht. Dazu gibt es zahlreiche Anbieter, man muss sich nur ein bisschen durchs Internet forsten.

Übrigens: Es lohnt sich auch bei dem Hausarzt ein großes Blutbild machen zu lassen, um sicherzustellen, dass der Körper einen ausgewogenen Vitaminhaushalt hat! Ein Mageniusmmangel kann den Muskelabbau zum Beispiel unterbinden, kann aber wenn man davon weiß, super leicht ausgeglichen werden!

 

Anabolika kaufen: Anwendung, Wirkstoff und Online-Einkauf

Jeder hat schon von Anabolika gehört. Aber was steckt eigentlich genau dahinter, wie wirkt es und vor allem: Wo kann man Anabolika kaufen? Anabolika werden oft mit Leistungssportlerin und Leistungssportlerinnen in Verbindung gebracht, aber was ist da wirklich dran? 

Anabolika sind Substanzen, die den Muskelaufbau im Körper immens fördern sollen. Sie sind die anabole Form von Steroiden und in Deutschland konsumieren mehr als 500.000 Menschen das Produkt. Es handelt sich quasi um eine Abwandlung des männlichen Hormons Testosteron, das beim Muskelaufbau helfen kann und genau deswegen von so vielen Menschen konsumiert wird. Wenn Sie es selbst testen wollen, dann können Sie die Medikamente hier bestellen. Wir empfehlen die Packungsbeilage gründlich durchzulesen, um auf mögliche Nebenwirkungen vorbereitet zu sein!

Bereit Erfolge zu erzielen? 

Mit dem richtigen Ernährungs- und Trainingsplan kann jeder seine fittesten Träume erreichen. Und Anabolika können dabei helfen, schneller ans Ziel zu kommen. Falls jemand noch nötige Motivation braucht, gibt es auf YouTube zahlreiche Videos zum Thema. Wichtig ist es nie die eigene Gesundheit zu vergessen. Sport im gesunden Maße und eine ausgewogene Ernährung sind auch wichtig für das körperliche Wohlbefinden.

ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE
ANZEIGE